हड्डी और मांसपेशियों को स्वस्थ बनाए रखने लिए दिनचर्या में शामिल करें योगासन

शरीर को सीधा रखने, झुकने और दैनिक जीवन के अन्य आवश्यक कार्यों को करते रहने के लिए रीढ़ की हड्डी का स्वस्थ रहना बहुत आवश्यक माना जाता है। हालांकि गड़बड़ लाइफस्टाइल के चलते पिछले कुछ वर्षों में रीढ़ की हड्डी से संबंधित समस्याओं के मामले काफी बढ़ गए हैं। विशेषज्ञ इसके लिए सेंडेंटरी लाइफ स्टाइल […]

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चलिए जानते हैं गृहणियों के लिए फायदेमंद योगासनों के बारे में…

अक्सर गृहणी को कई तरह की शारीरिक समस्याएं होती हैं। घर परिवार संभालने और रसोई के कामकाज के कारण उनके शरीर के कुछ अंगों में दर्द बना रहता है। यह दर्द अचानक से बढ़ जाता है या काम के दौरान परेशानी बन जाता है। आटा गूंथते समय कलाई और उंगलियों में दर्द होने लगता है, […]

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योगासन करके घर के अंदर भी रहा जा सकता है फिट

मानसून के दौरान अक्सर घर से बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। कई दिनों तक लगातार बारिश के कारण जीवन रुक जाता है। इसके अलावा इस मौसम में मक्खिी-मच्छरों का प्रकोप भी बढ़ जाता है। मानसून में आमतौर पर आप वायरल इंफेक्शन, त्वचा की एलर्जी, फूड पॉइज़निंग, दस्त, सर्दी, फ्लू, वायरल बुखार और कई अन्य […]

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5 बहुत ही सरल योगासन, जिन्हें आप अपने बिस्तर पर ही कर सकते हैं

योगा करने के लिए बिस्तर छोड़ने की जरूरत नहीं है… अपने लेजी लेकिन फिटनेस फ्रीक साथियों के लिए हम लाए हैं बहुत ही सरल योगासन, जिन्हें आप अपने बिस्तर पर ही कर सकते हैं और खुद को फिट रख सकते हैं। कई कारणों से नियमित वॉक और जिम नहीं हो पाता, यह हम सभी जानते […]

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साइनस जैसी गंभीर समस्या को भी दूर कर सकते हैं ये योगासन

ऐसा नहीं है कि कफ और कोल्ड की समस्या केवल दवाइयां खाकर दूर की जा सकती है या उसके लिए आपको तासीर में एक के बाद एक ऐसी बेहद गर्म चीज खानी पड़ें जो आपकी सर्दी और कोल्ड को दूर कर सकती हैं लेकिन कई बार पेट में एसिडिटी और कब्ज की समस्या की वजह […]

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मूवी देखते हुए या न्यूज़ सुनते हुए भी आराम से कर सकते हैं वज्रासन

वज्रासन करने के लिए आप फ्लोर पर कोई भी दरी, चटाई या रुई का पतला गद्दा बिछा लीजिए। सबसे पहले इसके ऊपर 5 मिनट के लिए पालथी लगाकर या पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाइए। आप चाहें तो मूवी देखते हुए या न्यूज़ सुनते हुए भी वज्रासन आराम से कर सकते हैं। या फिर अपने […]

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