सावधान: जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करना दिल के लिए हो सकता है खतरनाक

इंडिया के फेमस स्टैंड-अप कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव का निधन हो गया है। उन्हें पिछले महीने हार्ट अटैक आया था। उस दिन वो रोजाना की तरह एक्सरसाइज कर रहे थे। वो ट्रेडमिल पर दौड़ रहे थे। ट्रेडमिल एक मशीन है और यह आपको हर जिम में मिल जाएगी। आपके दौड़ने की रफ्तार क्या है, आपने कितने […]

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जरूरत से ज्यादा कैल्शियम का सेवन करने से भी हो सकता है कई बीमारियों का खतरा

बॉडी की अच्छी हेल्थ के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन करना जरूरी है। भारत के लोगों में कैल्शियम की बेहद कमी है। कैल्शियम हड्डियों का एक प्रमुख घटक है जिसकी दरकार हर उम्र में होती है। किशोरावस्था से लेकर बुढ़ापे तक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। कैल्शियम का कम सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस […]

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गठिया के हैं 100 से अधिक विभिन्न रूप, और प्रत्येक किस्म के हैं अलग-अलग कारण

एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के जोड़ों से जुड़ी है। इसमें दर्द, जकड़न, जोड़ों में अकड़न और गति का सीमित होना शामिल है। गठिया के 100 से अधिक विभिन्न रूप हैं, और प्रत्येक किस्म के अलग-अलग कारण हैं, जो उसमें छिपे होते हैं। गठिया क्या है? गठिया एक ऐसी बीमारी है जो आपके जोड़ों […]

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15-20 मिनट का योग अभ्यास हो सकता है संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ में सहायक

योगासनों के अभ्यास को कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों से आराम पाने में भी लाभकारी पाया गया है। इतना ही नहीं, अध्ययनों में इस बात के भी संकेत मिलते हैं कि दिनचर्या में कुछ विशेष प्रकार के योगाभ्यासों को शामिल करके डायबिटीज-हृदय रोग जैसी समस्याओं के जोखिम को कम करने में भी लाभ पाया जा […]

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दांतों का पीलापन और मुंह से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत पाने के लिए करें ये उपाय

दांतों की सड़न, सांसों की बदबू और मुंह से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत पाना चाहते हैं, तो आपको टार्टर को हटाने के घरेलू उपाय जानने चाहिए। संतरे का छिलका  कभी आपने सोचा है कि संतरे के छिलके के बचे हुए का क्या करें? खट्टे फल आमतौर पर दांतों का मैल हटाने में अच्छे होते […]

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बिना बताये शराब छुड़ायें: शराब छुड़ाने की आयुर्वेदिक दवा का सेवन करके लत से छुटकारा पाने में हो सकते हैं सफल

आयुर्वेदिक मेडिसिन पाउडर को आप चुपके से शराबी के खाने-पीने की चीजों में मिलाकर दें दें। इस दवा का टेस्ट भी कुछ इस तरह से बनाया गया है, कि शराबी को एहसास तक नहीं होता कि उसे कुछ दिया गया है। कुछ ही दिनों में शराब की आदत छूटने लगती है और धीरे-धीरे एक वक्त […]

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जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है डायबिटीज, कुछ उपाय करके कंट्रोल रखना संभव

मधुमेह या डायबिटीज भिन्न-भिन्न आयु समूह के लोगों में एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। यह जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है, जो लापरवाही बरतने पर बढ़ती चली जाती है। यह एक लंबी और मेटाबोलिक बीमारी है, जिसमें खून में ग्लूकोज (ब्लड शुगर) का स्तर बढ़ जाता है, जिसकी वजह से हृदय, रक्त नलिकाओं, आंखों, […]

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कई गुणों की खान है छाछ, गुड बैक्टीरिया से भरपूर

छाछ के गुणों की जितनी तारीफ करें उतनी कम है। इसे यूं ही पी लें या फिर इससे अलग-अलग तरह की डिशेज का स्वाद बदल लें। किसी भी फॉर्म में इसे खाएं या पिएं, मिलता तो फायदा ही है। छाछ कार्बोहाइड्रेट्स का रिच सोर्स है। इसमें कई तरह के विटामिन्स मौजूद होते हैं। साथ ही […]

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कम से कम 7 घंटे सोना जरूरी, दिल की बीमारी व डायबिटीज़ के जोखिम को करता है कम

डाइट और एक्सरसाइज़ की तरह नींद की भी हमारी ज़िंदगी में अहम भूमिका है। एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि एक व्यक्ति को कम से कम 7 घंटे ज़रूर सोना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे शरीर और दिमाग को आराम और खुद की मरम्मत करने का समय मिल जाता है। रोज़ 7 घंटे से कम देर […]

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गुणों व पोषण से भरा कड़वा करेला, जो स्किन पर दिखता है कमाल का असर

बात जब घरेलू नुस्खों की आती है तो भारत में इसे फॉलो करने वालों की संख्या दुनिया के किसी भी देश के लोगों के मुकाबले ज्यादा ही दिखती है। चाहे सेहत बनाने की बात हो या फिर सुंदरता निखारने की… हर चीज में हमारे मसालों, सब्जियों, फलों आदि का रोल तय सा है। इनका उपयोग […]

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