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तनाव से कोई नहीं बचा है। हर किसी के पास अपना अपना तरह का तनाव है लेकिन यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन 30 मिनट का योग करता है तो वह अवसाद को रोक सकता है। यह कहना है योगाचार्य डॉ. यूपी सिंह का। वह रविवार को लखनऊ विश्वविद्यालयके जेके हॉल में ‘बीट द ब्लूज़-डिप्रेशन अवेयरनेस’ कार्यक्रम […]

ध्यान या मेडिटेशन हमारे तनाव को कम करने में किसी चमत्कार की तरह काम करता है। इस मुद्दे पर नए सिरे से बात करने की जरूरत नहीं है कि हम सभी के जीवन में बढ़ती व्यस्तता के चलते तनाव किस कदर हावी होता जा रहा है। इस तनाव या स्ट्रेस पर अगर वक्त रहते ध्यान […]

क्या आपके योगा वेअर या योग के कपड़े स्पैंडेक्स, लायक्रा या दूसरे सिंथेटिक फैब्रिक्स से बने हैं? अगर ऐसा है तो आपका योग करना बेकार है। आजकल मार्केट कई फैशनेबल एक्टिव वेअर आ रहे हैं। इन्‍हें आप जिम, रनिंग या जॉगिंग के लिए तो चुन सकते हैं लेकिन योग के लिए कपड़े चुनने से पहले […]

योग कई आसनों का मिश्रण है। इसमें सांस लेने की तकनीक से लेकर मेडिटेशन तक शामिल है। योग में हर आसन का अपना महत्व है। इससे श्वसन तंत्र पर प्रभाव पड़ता है, जो दिल की सेहत का ख्याल रखता है। योग से ब्लड प्रेशर की परेशानी नहीं रहती, फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है, कोलेस्ट्रॉल लेवल […]