शरीर में विटामिन बी3 (Vitamin B3) की कमी से आपको तनाव, सिरदर्द, थकान और याददाश्त कमजोर होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं. यही वजह है कि आपको इन समस्याओं के बचने के लिए विटामिन बी3 से भरपूर फूड को अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए. शरीर को हेल्दी रखने के लिए विटामिन और मिनरल्स वाले […]
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Metabolism शब्द तमाम लोगों को बोलते सुना होगा, लेकिन इसका हमारे शरीर में क्या काम है और हमारी सेहत से क्या कनेक्शन है, इसके बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते. यहां आसान शब्दों में समझिए सबकुछ. मेटाबॉलिज्म शब्द आपने हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुंह से कई बार सुना होगा. मेटाबॉलिज्म का कनेक्शन सीधेतौर पर हमारी सेहत […]
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अपने खानपान पर ध्यान न देने की वजह से पोषक तत्वों की कमी होने का जोखिम बढ़ जाता है. महिलाओं को विटामिन बी-12 के बारे में पता ही नहीं होता है और वह इससे भरपूर फूड्स का सेवन नहीं करती हैं, जिससे उनमें विटामिन बी-12 की कमी बनी ही रहती है. जबकि विटामिन बी-12 हमारे […]
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सावन में शराब पीना और मांस खाना छोड़ना आवश्यक होता है, इसे धार्मिक ही नहीं विज्ञान की दृष्टि से भी उचित माना जाता है। सावन में मीट और शराब छोड़ना सिर्फ धार्मिक नजरिए से जरूरी नहीं है, साइंस भी ये मानती है कि सावन में तामसिक यानी कि शराब, मीट, तेल मसाले आदि का प्रयोग […]
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ज्यादातर लोगों का यही मानना है और डायटिशन्स भी यही सलाह देते हैं कि हमें सोने से 2 घंटे पहले ही डिनर कर लेना चाहिए और सोने से ठीक पहले कुछ भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि सोने से पहले खाने से वजन बढ़ने लगता है। इसी डर से ज्यादातर लोग रात में हाई कैलरी फूड […]
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