तनाव को दूर करने में योग और प्राणायाम काफी हद तक कारगर हैं। स्ट्रेस को दूर करने के लिए प्राणायाम की मदद ली जा सकती है। यहां हम आपको ऐसे ही 2 प्राणायाम के बारे में बता रहे हैं जिनसे सांस नियंत्रण में रहती है, तनाव कम होता है और ध्यान केन्द्रित करने में भी […]
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आजकल के बिजी लाइफ में हम करते तो ज्यादा कुछ भी नहीं, लेकिन फिर भी अपने जरूरी कामों को करना भूल जाते हैं। ऐसे में टू-डू लिस्ट बनाकर रखना एक अच्छी आदत है। हालांकि, कुछ ऐसे लोग भी हैं, जो इसके बाद भी महत्वपूर्ण कार्यों को प्राथमिकता देना भूल जाते हैं। टू-डू लिस्ट आपको स्पष्ट […]
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आपने सूर्य नमस्कार और उसके फायदों के बारे में सुना-पढ़ा होगा, लेकिन क्या आप चंद्र नमस्कार के बारे में जानते हैं? योग में चंद्र नमस्कार का भी बहुत महत्व है। चंद्र नमस्कार हमारे शरीर को ठंडा रखता है। सूर्य नमस्कार में जहां 12 पोज होते हैं, वहीं चंद्र नमस्कार में 14 पोज होते हैं। इसमें […]
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तनाव और कंपटीशन के इस माहौल में बच्चों पर हम अपनी अपेक्षाओं का बोझ डाल देते हैं परंतु ये नहीं सोचते कि वे इस माहौल में कैसे रिएक्ट करेंगे इसलिए उनके आई क्यू को बढ़ाने में लगे रहने के साथ साथ उनका AQ (Advertising quotient) भी बढ़ाना समय की जरूरत हो जाता है। माता पिता […]
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चीन के विदेश मंत्री वांग यी के पिछले महीने हुए दौरे पर चीन ने भारत को पूर्वी लद्दाख में पेट्रोलिंग प्वाइंट 15 से सेना को पीछे हटने का प्रस्ताव दिया था लेकिन भारत ने इसे मानने से इंकार कर दिया है. भारत और चीन के बीच पूर्वी लद्दाख क्षेत्र में बीते करीब डेढ़ साल से […]
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रूस और यूक्रेन के बीच जारी तनाव को कम करने के लिए पाकिस्तान ने मध्यस्थता करने के पेशकश की है। ट्वीट कर पाक प्रधानमंत्री इमरान खान ने कहा कि, उन्होंने यूरोपीय संघ परिषद के अध्यक्ष चार्ल्स मिशेल के साथ यूक्रेन की स्थिति के बारे में बात की। इस दौरान उन्होंने युद्धविराम की तत्काल आवश्यकता पर […]
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भागदौड़ भरी ज़िंदगी और उससे उपजे तनाव के कारण आज ज़्यादातर लोग नींद ने आने की समस्या पीड़ित हैं। नींद ने आने की इस समस्या को इन्सोमनिया भी कहा जाता है। आपने कई लोगों को अकसर कहते हुए सुना होगा कि यार, आजकल मुझे नींद ही नहीं आती। सोने की कोशिश करने के बावजूद मैं […]
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तनाव से कोई नहीं बचा है। हर किसी के पास अपना अपना तरह का तनाव है लेकिन यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन 30 मिनट का योग करता है तो वह अवसाद को रोक सकता है। यह कहना है योगाचार्य डॉ. यूपी सिंह का। वह रविवार को लखनऊ विश्वविद्यालयके जेके हॉल में ‘बीट द ब्लूज़-डिप्रेशन अवेयरनेस’ कार्यक्रम […]
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जरूरी नहीं है कि Depression या अवसाद के लिए किसी व्यक्ति को हुई कोई बहुत बड़ी टेंशन या हादसा ही जिम्मेदार हो। बल्कि डेली रुटीन लाइफ में मिलने वाला स्ट्रेस भी किसी को तनाव और डिप्रेशन की तरफ धकेल सकता है। यहां जानें कि कैसे आप शुरुआती लक्षणों को पहचानकर ही बिना पैसे खर्च किए […]
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उम्र और समय से पहले बालों के सफेद होने के पीछे तनाव ही सबसे बड़ी वजह है। ब्राजील की साओ पाउलो और अमेरिका की हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने हाल की रिसर्च में यह दावा किया है। शोधकर्ताओं का कहना है कि शरीर में मौजूद स्टेम सेल (कोशिकाएं) ही स्किन और बालों के रंग के […]
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