सर्दियों के मौसम में संतरा खाने से इम्यूनिटी को फौलादी बनाया जा सकता है. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार संतरा में विटामिन C, पोटेशियम, कोलाइन, विटामिन A, फाइबर, फोलिक एसिड, विटामिन B समेत तमाम पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है. इससे सर्दी-खांसी […]
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कुछ लोगों की इम्यूनिटी कमजोर तो कुछ लोगों की मजबूत होती है। Immune system के कमजोर होने पर शरीर में संक्रमण और इम्यूनोडेफिशिएंसी विकारों का खतरा बढ़ जाता है। अधिकतर समय शरीर को बीमारियों और संक्रमण से Immune system बचाता है। हालांकि, कुछ लोगों का Immune system कमजोर होने की वजह से उन्हें बार-बार संक्रमण […]
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बारिश का मौसम भले ही आपको चिलचिलाती गर्मी से राहत दिलाए लेकिन यह मौसम कई बीमारियों को भी अपने साथ लाता है। ऐसे में Diet प्लान बनाएं। बारिश का मौसम आते ही सर्दी-जुकाम, पैरों में इंफेक्शन, पेट में इंफेक्शन, फ्लू, फूड पॉइजनिंग, डायरिया और मलेरिया जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जिन लोगों का […]
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भोजन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। भोजन न केवल हमारा पेट भरता है बल्कि इससे शरीर को पोषण मिलता है और यह हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत करता है। कभी-कभी देखा जाता है कि किसी भोजन के चलते शरीर में दिकक्तें होने लगती हैं, इसे Food allergies कहते हैं। कई बार ऐसा भी […]
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नीम की पत्तियों का सेवन करने से शरीर कई बीमारियों से बचा रह सकता है। अगर आपको अपनी इम्यूनिटी बढ़ानी है तो आज ही घर पर नीम की चटनी बनाएं। नीम की पत्तियां हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं। यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद करती हैं, लिवर और हृदय को […]
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आप इन दिनों वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं तो आपके पास बहुत समय होगा। इस दौरान घर पर ही आप कुछ प्राणायाम करके अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। इम्यून सिस्टम किसी भी इंसान के शरीर को एक ऐसा सुरक्षा कवच प्रदान करता है, जिसके कारण वह इंसान कई प्रकार की बीमारियों […]
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ऐलर्जी बेहद कॉमन बीमारी है। जब हमारा शरीर किसी चीज को लेकर ओवर-रिऐक्ट करता है तो उसे ऐलर्जी कहते हैं। ऐलर्जी किसी खाने की चीज, पालतू जानवर, मौसम में बदलाव, कोई फूल-फल-सब्जी के सेवन, खुशबू, धूल, धुआं, दवा जैसी किसी भी चीज से हो सकती है। इस स्थिति में हमारा इम्यून सिस्टम कुछ खास चीजों […]
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मॉनसून सीजन में जुकाम और फ्लू जैसी समस्याएं आम हैं। लोग बारिश का मजा लेना चाहते हैं, लेकिन चाहते हुए भी तबियत खराब होने के डर से इसका मजा नहीं ले पाते। वह जल्द ही बीमार पड़ जाते हैं। अगर आप भी इस मौसम का लुत्फ उठाना चाहते हैं, तो जरूरी है कि पहले आप […]
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देर से सोना और देर से उठना स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सही नहीं है। स्वस्थ रहने के लिए सूर्योदय से पहले उठने की आदत डालें। यह दिमाग, शरीर और आत्मा को तरोताजा करने के साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। इस वक्त उठने से माइंड और बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन पॉजिटिव रहता है। […]
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