हृदय के लिए बेहद खतरनाक होता है बैड कोलेस्ट्रॉल, जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है तो इससे डायबिटीज, मोटापा, ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. हमारे दिल की कार्यक्षमता पर भी प्रभाव पड़ता है.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का ये भी कहना है कि बैड कोलेस्ट्रॉल की तरह गुड कोलेस्ट्रॉल का संतुलन होना भी जरूरी है. इसके लिए आप आयुर्वेद की मदद ले सकते हैं. जी हां, आयुर्वेद में ऐसी कई सारी पत्तियों के बारे में बताया गया है- जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है.
मोरिंगा के पत्ते
मोरिंगा के पत्तों का आयुर्वेद में जिक्र मिलता है. इन्हें सहजन के पत्तों के नाम से भी जाना जाता है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए ये बेहद फायदेमंद हैं. इनमेंएंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नसों में जमा होने से रोकते हैं.
तुलसी
तुलसी की पत्तियां भी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद हैं. शरीर में अगर बैड कोलेस्ट्रॉल हो जाए तो तुलसी की पत्तियां बेहद फायदेमंद हो सकती हैं. सुबह खाली पेट तुलसी की पत्तियां चबाने से कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोका जा सकता है. आप चाहें को तुलसी की चाय बनाकर भी पी सकते हैं.
करी पत्ता
करी पत्ता एंटीऑक्सीडेटंस से भरपूर होते हैं. इससे खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल ठीक रहता है. कुछ रिसर्च में दावा किया गया है किखाली पेट करी पत्ता चबाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल होता है.
नीम
नीम की पत्तियां न सिर्फ डायबिटीज बल्कि कोलेस्ट्ऱल में भी बेहद फायदेमंद हैं. आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना खाली पेट नीम की पत्तियां चबाने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है. रोजाना खाली पेट नीम की 6 से 7 पत्तियां खाने से शुगर और कोलेस्ट्रॉल दोनों ही कंट्रोल होती है. बता दें कि अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की दिक्कत का सामना कर रहा है तो घरेलू नुस्खे फॉलो करने के साथ-साथ डॉक्टर से भी सलाह लें.
– एजेंसी
