लोग खुद को फिटनेस से लेकर टेक फ्री रहने सहित कई चुनौतियां देते हैं जिन्हें वे अक्सर कम ही पूरा कर पाते हैं. हाल में जारी हुई डेटारिपोर्टल की ग्लोबल ओवरव्यू रिपोर्ट के अनुसार 16-64 वर्षीय इंटरनेट यूजर्स दिन के लगभग 6 घंटे इंटरनेट पर बिता रहे हैं. डिजिटल लाइफ में सोशल मीडिया का चलन […]
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मन में कई बार निगेटिव इमोशन आते हैं, लेकिन लोग इसे बुरा मानकर टालने की कोशिश करते हैं। इतना ही नहीं कई बार वे इससे दुखी भी होने लगते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। कई बार निगेटिव इमोशन आपकी मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप इसे चैलेंज […]
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विटामिन डी को सनशाइन विटामिन के नाम से भी जाना जाता है, क्योंकि आपका शरीर सूर्य के किरणों के संपर्क में आने पर सबसे तेजी से यह विटामिन बनाता है। हालांकि, इसकी पूर्ति कुछ आहार भी करते हैं लेकिन विटामिन डी का मुख्य स्त्रोत सूर्य ही होता है। ऐसे में विटामिन डी की कमी तब […]
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हम एक ऐसी लाइफस्टाइल जी रहे हैं जिसमें तरक्की तो है लेकिन कहीं न कहीं हमारा मानसिक स्वास्थ्य पीछे छूटता जा रहा है। हर दिन कभी काम का बोझ तो कभी जीवन का बोझ हमारी मानसिक शांति को हमसे अलग करते जा रहा है। यह बेहद गंभीर विषय है और इस विषय पर दुनिया भर […]
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जापान की ह्योगो यूनिवर्सिटी के एक शोध में सामने आया है कि वर्क प्लेस पर कर्मचारियों के पास रखा गया एक छोटा-सा प्लांट भी उनके स्ट्रेस लेवल को कम करने का काम करता है। यह शोध इंडोर प्लांट्स द्वारा कर्मचारियों की मेंटल हेल्थ को बूस्ट करने के उद्देश्य से किया गया। खासतौर पर इस शोध […]
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