योगासन करके घर के अंदर भी रहा जा सकता है फिट

मानसून के दौरान अक्सर घर से बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। कई दिनों तक लगातार बारिश के कारण जीवन रुक जाता है। इसके अलावा इस मौसम में मक्खिी-मच्छरों का प्रकोप भी बढ़ जाता है। मानसून में आमतौर पर आप वायरल इंफेक्शन, त्वचा की एलर्जी, फूड पॉइज़निंग, दस्त, सर्दी, फ्लू, वायरल बुखार और कई अन्य […]

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शाम की एक्सर्साइज भी सुबह की कसरत जितनी ही फायदेमंद

क्या आप भी सुबह ऑफिस जाने की भागदौड़ के बीच एक्सर्साइज के लिए समय नहीं निकाल पाते तो शाम में एक्सर्साइज और वर्कआउट करना शुरू कर दें। हालांकि ज्यादातर लोगों का ऐसा मानना है कि एक्सर्साइज, वर्कआउट और फिजिकल ऐक्टिविटी का फायदा सिर्फ सुबह के वक्त ही होता है लेकिन इस धारणा के विपरित अब […]

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