सर्दियों के मौसम में संतरा खाने से इम्यूनिटी को फौलादी बनाया जा सकता है. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार संतरा में विटामिन C, पोटेशियम, कोलाइन, विटामिन A, फाइबर, फोलिक एसिड, विटामिन B समेत तमाम पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है. इससे सर्दी-खांसी […]
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विटामिन पी को एक तरह के फ्लेवोनोइड्स के रूप में जाना जाता है. इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसकी कमी होने पर कई तरह की बीमारियां आपके शरीर में घर बना सकती हैं. इसलिए कुछ फूड्स को अपने खाने में शामिल करके आप इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं. खट्टे फल ‘विटामिन […]
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दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण भयानक स्तर पर पहुंच गया है। जैसे-जैसे सर्दियां पास आ रही हैं वैसे-वैसे सुबह के समय स्मॉग की मोटी चादर छाई दिखाई देती है। जिसके कारण राजधानी सहित एनसीआर के इलाकों में लोगों को जहरीली हवा और खतरनाक स्मॉग का सामना करना पड़ रहा है। ये प्रदूषित हवा जो अपने काम के […]
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रोज 7-8 घंटे की नींद आपके सेहत के लिए बहुत जरूरी होती है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर खराब मूड, थकान, चिडचिड़ापन और आलस के रूप में अगली सुबह ही दिखाई पड़ने लगता है। इसके अलावा नींद न आने या अपर्याप्त नींद की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा, […]
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Vitamin E एक प्रकार का विटामिन होने के साथ एंटीऑक्सीडेंट भी है जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। Vitamin E एक प्रकार का विटामिन है जो फैट में घुल जाता है। ये वेजिटेबल ऑयल, अनाज, मांस, अंडे, फलों, सब्जियों और व्हीट जर्म ऑयल के साथ-साथ कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। […]
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