हमारी डेली लाइफ में स्ट्रेस का लेवल इतना अधिक बढ़ गया है कि हम खुद को हर समय थका हुआ फील करते हैं। या फिर थोड़ा-सा मेंटल और फिजिकल वर्क करने के बाद थक जाते हैं। इस स्थिति में ना तो हम एक्सर्साइज करने के लायक रहते हैं और ना ही हेल्दी फूड बनाने और […]
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मोटापे और बाहर निकली तोंद से परेशान लोग वेट लॉस के स्ट्रिक्ट डायट से लेकर एक्सर्साइज तक, हर संभव प्रयास करते हैं। हालांकि ज्यादातर लोगों को इस बारे में जानकारी नहीं होती कि अगर वे वजन घटाना चाहते हैं तो इसके लिए किन-किन फूड आइटम्स से दूर रहें। यहां उन्हीं फूड आइटम्स के बारे में […]
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ओरल हेल्थ और हाइजीन पर एक्सट्रा फोकस करने वाले बहुत से लोगों को आपने देखा होगा जो ब्रश करने के साथ-साथ Mouthwash का भी काफी इस्तेमाल करते हैं। हालांकि Mouthwash का कम ही यूज बेहतर रहता है। एक नई स्टडी में यह बात सामने आयी है कि अगर आप ब्लड प्रेशर कम करने के लिए […]
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वेट लॉस के लिए एक्सर्साइज और फिजिकल एक्टिविटी के साथ-साथ आपकी डायट और खानपान का भी सही होना बेहद जरूरी है। आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में जिन्हें अगर आप हफ्ते में दो बार भी खाएंगे, तो आपका वजन और बाहर निकली तोंद घटना तय है। बैली फैट कम […]
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एक्सर्साइज को खुद को फिट रखने के साथ ही वजन कम करने का सबसे सही तरीका माना जाता है। यही वजह है कि आजकल यूथ अपनी सेहत को बनाए रखने के लिए जिम का सहारा लेने लगे हैं लेकिन अगर आप वेट लॉस के लिए ज्यादा एक्सर्साइज करने में यकीन करते हैं तो जान लें […]
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क्या आप भी सुबह ऑफिस जाने की भागदौड़ के बीच एक्सर्साइज के लिए समय नहीं निकाल पाते तो शाम में एक्सर्साइज और वर्कआउट करना शुरू कर दें। हालांकि ज्यादातर लोगों का ऐसा मानना है कि एक्सर्साइज, वर्कआउट और फिजिकल ऐक्टिविटी का फायदा सिर्फ सुबह के वक्त ही होता है लेकिन इस धारणा के विपरित अब […]
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कहते हैं वजन घटाने से भी कहीं ज्यादा मुश्किल काम है तोंद घटाना क्योंकि इसके लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। अब फ्लैट टमी पाने के लिए जिम में जाकर घंटों पसीना बहाने की जरूरत नहीं। हम आपको बता रहे हैं उन 7 एक्सर्साइज के बारे में जिन्हें आप घर बैठे करें और पाएं बढ़े […]
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