हमारी सोच को जाहिर करता है शरीर और इसी से जुड़ा हुआ है स्वास्थ्य मिर्ज़ा गालिब का शेर है कि- उनको देखे से जो आ जाती है मुँह पर रौनक, वो समझते हैं के बीमार का हाल अच्छा है… जी हां , चेहरा यानि शरीर का अहम हिस्सा और मन एक दूसरे के बायस होते […]
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Vitamin D और कैल्शियम की कमी शरीर को कमजोर बनाने के साथ ही मानसिक बीमारियों को भी न्योता देती है। यही वजह है कि इनकी सही मात्रा का शरीर में होना बेहद जरूरी है। हार्ट, मसल्स और नर्व्स सुचारू रूप से काम करते रहें इसमें कैल्शियम का अहम रोल होता है। चोट लगने पर खून […]
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डार्क चॉकलेट कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं में राहत दिलाने के लिए प्रभावी रूप से कार्य कर सकती है। हमारे दैनिक जीवन में कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें हम नियमित रूप से भी बिना उसके फायदे जानते हुए भी खाते हैं। इसका फायदा हमारे शरीर को भी होता है लेकिन हम इससे अनजान रहते […]
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कुछ लोगों की इम्यूनिटी कमजोर तो कुछ लोगों की मजबूत होती है। Immune system के कमजोर होने पर शरीर में संक्रमण और इम्यूनोडेफिशिएंसी विकारों का खतरा बढ़ जाता है। अधिकतर समय शरीर को बीमारियों और संक्रमण से Immune system बचाता है। हालांकि, कुछ लोगों का Immune system कमजोर होने की वजह से उन्हें बार-बार संक्रमण […]
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योग आपके शरीर, आत्मा और दिमाग तीनों के लिए बहुत लाभकारी है। यह आज से नहीं, बल्कि हजारों वर्षों से भारतीय संस्कृति का हिस्सा रहा है। 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है। इसी के चलते हम हर दिन आपके लिए योग के फायदों से लेकर किस योग से कौन-सा लक्ष्य हासिल करना बेहतर होता […]
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आपने सूर्य नमस्कार और उसके फायदों के बारे में सुना-पढ़ा होगा, लेकिन क्या आप चंद्र नमस्कार के बारे में जानते हैं? योग में चंद्र नमस्कार का भी बहुत महत्व है। चंद्र नमस्कार हमारे शरीर को ठंडा रखता है। सूर्य नमस्कार में जहां 12 पोज होते हैं, वहीं चंद्र नमस्कार में 14 पोज होते हैं। इसमें […]
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योग में ऐसी कई सूक्ष्म क्रियाएं होती हैं जो हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के फायदे पहुंचाती हैं। यह पिंपल की समस्या से छुटकारा दिला सकती हैं। पिंपल की समस्या से खासकर युवा वर्ग परेशान रहता है। चेहरे पर निकलने वाले छोटे-छोटे छोटे दाने कभी-कभी बड़ा रूप भी ले लेते हैं। इसके कारण चेहरे पर […]
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इंसान के शरीर का 70 फीसदी हिस्सा पानी से बना होता है लिहाजा पानी हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी है। शरीर की सभी बायलॉजिकल क्रियाएं सही ढंग से होती रहें इसके लिए जरूरी है कि हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहे और बॉडी को हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका का पानी। वैसे तो आपने भी […]
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Vitamin C एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। जानिए कि Vitamin C शरीर को किस तरह लाभ पहुंचाता है और ये क्यों जरूरी है। Vitamin C एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है। ये हड्डियों, त्वचा और रक्त वाहिकाओं […]
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Vitamin E एक प्रकार का विटामिन होने के साथ एंटीऑक्सीडेंट भी है जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। Vitamin E एक प्रकार का विटामिन है जो फैट में घुल जाता है। ये वेजिटेबल ऑयल, अनाज, मांस, अंडे, फलों, सब्जियों और व्हीट जर्म ऑयल के साथ-साथ कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। […]
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