Tag: ध्यान कैसे करें

शुरुआती दौर में ध्यान करने के सरल उपाय तकनीक एक गहरे ध्यान के अनुभव के लिए यह आसान सुझाव अत्यंत ही प्रभावशाली है: समय एवं स्थान का चयन करें। पेट को थोड़ा खाली रखें और आराम से बैठें। कुछ व्यायाम एवं गहरी साँस के साथ प्रारंभ करें। अधिक मुस्कान रखें। क्या आपको पता है, बस […]