बढ़ा हुआ पेट कई बार आपकी पर्सनैलिटी को खराब कर देता है। आजकल के समय में मोटापे और पेट का निकलना काफी आम हो गया है। इसका कारण लोगों का खान-पान और अनियमित जीवनशैली है। हालांकि मोटापे की वजह से दैनिक कामों में कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है मगर मोटापा खुद में कोई रोग नहीं है। हालांकि अगर आप चाहें तो नेचुरल चीजों का इस्तेमाल कर वजन के साथ-साथ बढ़े हुए पेट को भी कम कर सकते हैं…
आइस कोल्ड वॉटर
बर्फ का ठंडा पानी आपके शरीर की मेटाबॉलिक प्रक्रिया को तेज करता है इसलिए इससे आप तेजी से कैलरीज घटा सकते हैं। अगर आप वजन घटाने की प्रक्रिया तेज करना चाहते हैं तो आपको रोज लगभग एक या दो बोतल पानी पीना चाहिए, लेकिन ध्यान रखें कि बहुत ठंडा पानी न पिएं क्योंकि इससे आपको जुकाम होने का खतरा हो सकता है। एक छोटे आइस क्यूब को एक ग्लास पानी में डालकर पी सकते हैं। सुबह-सुबह बर्फ का पानी पीना भी आपकी सेहत खराब कर सकता है।
वेजिटेबल जूस
सब्जियों में ढेर सारे पौष्टिक गुण होते हैं। इनमें मौजूद मिनरल्स, विटमिन्स और ऐंटिऑक्सिडेंट्स न सिर्फ आपको स्वस्थ रखते हैं बल्कि आपका वजन भी तेजी से घटाते हैं। वेजिटेबल जूस से शरीर में तुरंत एनर्जी आती है और आपकी भूख भी शांत होती है। एक गिलास मिक्स वेजिटेबल जूस से आप लगभग 135 कैलरी बर्न कर सकते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी में अन्य किसी ड्रिंक की अपेक्षा ज्यादा इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। किसी ड्रिंक में जितने ज्यादा इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होंगे, वो शरीर को उतना ज्यादा हाइड्रेट रखेगा। नारियल पानी की सबसे अच्छी चीज यह है कि इसमें न तो आपको आर्टिफिशल चीनी मिलानी पड़ती है और न ही फ्लेवर्स क्योंकि ये खुद ही बहुत स्वादिष्ट होता है। नारियल पानी पीकर भी आप तेजी से वजन घटा सकते हैं।
स्किम्ड मिल्क
स्किम्ड दूध पीकर भी आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं। स्किम्ड मिल्क पीने से आपका बॉडी फैट तेजी से टूटता है इसलिए तेजी से वजन घटता है। अगर आप रोजाना स्किम्ड मिल्क पीते हैं, तो दूध न पीने वालों की अपेक्षा आप 70% तक अपना वजन घटा सकते हैं।
ब्लैक टी
ग्रीन टी के फायदों से तो आप पहले ही वाकिफ होंगे। ग्रीन टी शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करती है इसलिए इससे तेजी से वजन घटता है। ग्रीन टी के अलावा ब्लैक टी पीकर भी आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं क्योंकि ये भी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। ग्रीन टी पीने से आपके वजन घटाने की प्रक्रिया आम ड्रिंक्स के मुकाबले 43% तक बढ़ जाती है।
-एजेंसी
