शरीर में विटामिन बी3 (Vitamin B3) की कमी से आपको तनाव, सिरदर्द, थकान और याददाश्त कमजोर होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं. यही वजह है कि आपको इन समस्याओं के बचने के लिए विटामिन बी3 से भरपूर फूड को अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए. शरीर को हेल्दी रखने के लिए विटामिन और मिनरल्स वाले […]
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रोज 7-8 घंटे की नींद आपके सेहत के लिए बहुत जरूरी होती है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर खराब मूड, थकान, चिडचिड़ापन और आलस के रूप में अगली सुबह ही दिखाई पड़ने लगता है। इसके अलावा नींद न आने या अपर्याप्त नींद की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा, […]
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गर्भावस्था के दौरान मां को स्वस्थ रहने और शिशु के सही विकास के लिए पोषक तत्व जैसे कि विटामिन लेना बहुत जरूरी होते हैं। लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में विटामिन ले लेती हैं तो इसके नुकसान भी हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के शरीर को पोषक तत्वों की अधिक आवश्यकता होती है। प्रेग्नेंसी में […]
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सुंदर और आकर्षक नजर आने के लिए त्वचा की देखभाल बेहद जरूरी है। कुछ महिलाएं स्किन केयर के लिए हमेशा पार्लर जाती हैं जबकि कुछ अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए घरेलू नुस्खे आजमाती हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि घर के किचन में मौजूद हर नेचुरल सामग्री त्वचा के लिए फायदेमंद नहीं […]
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क्या आपने कभी विटामिन की गोली खाई है? दुनिया में हर दिन करोड़ों लोग विटामिन की गोलियां खाते हैं. कहीं ऐसा तो नहीं कि आप भी उनमें से एक हैं. बीते सौ साल में दुनिया बहुत बदल गई है. विटामिन की इन गोलियों ने बदलती हुई दुनिया को देखा है. 100 साल के भीतर विटामिन […]
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